la anddij

Spuneam ieri de ce este bine să te trezești dimineața devreme. Sper că te-am convins. Acum să vedem cum te poți trezi dimineața devreme. Deci:

1.Nu sta niciodată peste 22:30 inutil. Acordă-ți suficient timp pentru somn, un minim de 8 ore. Cred că ar fi prima regulă, ori, cu alte cuvinte, culcă-te cît de devreme poți și nu încerca să faci pe viteazul.

2. Nu încerca să te forțezi cînd te trezești devreme. Dacă ești obișnuit cu ora 8-9, atunci redu cîte puțin. Începe să te trezești cu un sfert de oră mai devreme, sau cu jumătate de oră mai devreme, treptat, sistematic. Ce-i mult dintr-o dată, strică. Ia-o încet. Odată la 2 sau 3 zile, mai redu cîte jumătate de oră din acest timp. Într-o săptămînă ar trebui să te înveți deja să te trezești cu 1 oră mai dimineață ca de obicei. Într-o lună, deja ar trebui să fii ceea ce englezii numesc „early riser”, adică „trezitor devreme”.

3. Pune-ți ceasul, alarma undeva mai departe de patul tău. Nu ți-o pune undeva lîngî tine, pe noptieră sau undeva unde să trebuiască doar să întinzi mîna și s-o oprești. Încearcă să o pui pe o masă, să zicem, în celălalt colț al camerei pentru a te obliga să te ridici din pat și să ajungi acolo. Acest lucru te va trezi aproape de tot. Sau, poate ar fi cazul și ar trebui să îți achiziționezi una dintre aceste alarme supărătoare :)

4. Nu-ți face patul! Știu că nu e un sfat prea bun, dar dacă ești un somnoros, s-ar putea ca după ce te-ai trezit și ai oprit alarma, să te tenteze perna din nou. În schimb, du-te la baie, spală-te pe față, fă 1 minut de gimnastică, asigură-te că ești trez, apoi cînd „ispita” pernei trece și crezi că ești în afara oricărui pericol, te poți duce în siguranță să strîngi patul. Pare ciudat, nu?

5. Motiveză-te cu ceva de cu seara care să te ajute și să-ți dea motive pentru a te trezi devreme. Aici, ce să zic? Pe mine mă motivează răsăritul soarelui cît și promisiunea unei dimineți cu bunătățile și îndurările Domnului nou-nouțe, așa cum spuneam ieri.

Dacă ți-a plăcut articolul și ți-a fost de folos, de ce să nu-l dai și altora să-l citească?

Și dacă ai dori să urmărești acest weblog în continuare, te poți abona prin RSS sau pe e-mail